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5月份时令水果(5月份时令水果蔬菜)

小G 2023-05-24 134 浏览

五月份时令水果

5月份时令水果(5月份时令水果蔬菜) 第1张

1. 草莓

五月是草莓的盛产季节,甜美鲜艳的草莓让人爱不释手。草莓富含维生素C、胡萝卜素和多酚等多种营养成分,有助于增强人体免疫力、抗氧化和促进颜面美白等功效。此外,草莓也含有丰富的纤维素和果胶,能够促进肠胃蠕动,帮助消化和改善便秘。

2. 樱桃

五月是樱桃的上市期,它芳香多汁、甜美可口,是不少人的最爱。樱桃富含糖类、有机酸、膳食纤维、多种维生素、矿物质和多酚等,具有清热解毒、润肺止咳、抗氧化、美容养颜等功效。在吃樱桃时,要注意去掉果核,以免伤害消化系统。

3. 蜜瓜

五月也是蜜瓜的季节,蜜瓜汁多味甜,质地细腻清爽,是消暑解渴的佳品。蜜瓜含水量高,富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素等多种营养成分,有助于保持皮肤湿润和排出体内毒素。但是蜜瓜属于寒性水果,容易引起胃肠不适,建议不要过量食用。

4. 桑葚

五月下旬开始进入桑葚盛产期,桑葚味酸甜可口,富含天然色素和多种有益成分,如花青素、维生素A和C、钾、镁、铁等,具有提高免疫力、促进视力健康、清热解毒等功效。但是,桑葚寒凉之性较强,不宜大量食用,以免引起胃肠不适。

5. 青枣

五月开始进入青枣上市期,青枣味甜而不腻,营养价值高。青枣内含丰富的蛋白质、膳食纤维、钾、钙、磷、铁、锌等多种矿物质和维生素。青枣具有滋阴润燥、益气补血、养颜美容等功效,对于糖尿病、高血压等患者也有一定的辅助治疗作用。但是青枣属于高糖水果,糖尿病患者应适量食用。

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